Co zrobić aby

hmm co do problemu jednej nogi silniejszej to powiedz mi jeszcze czy jest to noga zawsze zakroczna czy moze lewa masz wykroczna jesli tak to kopniecie z nogi wykrocznej jest szybsze ale slabsze tak samo jak lewy prosty jest znacznie jrutszy i szybszy ale slabszy od prawego prostego (mowie o pozycji dla osoby prawo-recznej) mozesz sprubowac wtedy [...]

oka ale zauwaz ze np. treningi nalezyzmieniac (dltego pytani o wczesniejszy) co cheesz osignac mase rzezbe wytzrymałosc, koles bedzie chciał sie podrzezbic a ja mu dam plan na mase. pytania czemu nie rosnie, a np kolo nie ma diety i ok. rok jedzie jednym planem. koles ma np kntuzje kolana a ja nie wiedzac o tym (bo np. akurat nie wkleiłem [...]

CO DO TRENINGU : 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na [...]

"Chce aby silownia pomogla mi w tym by byc lepszym koszykarzem na nie by byc jakims pakerem. Boje sie o to ze gdy zaczne cwiczyc spadnie mi czucie w rekach i przestane dobrze rzucac, a takze boje sie ze stane sie mniej dynamiczny i wolniejszy." Napewno cwicząc na siłowni -przy trzykrotnym treningu koszykarskim i jednym meczu w tygodniu- [...]

>>zrobić ogromny wykład z teorii koxu i suplementacji, oraz dodać do tego sporo praktyki<< dzieki serdeczne vladziu czyli jednak dobrze pamietalam proobowalam jeszcze dzisiaj doszookac ten art, o ktoorym wspominalam...bezkootecznie; nie mam pojecia, gdzie widzialam opinie nt. przerywanych cykli 1,4 andro :( byc może było to przy [...]

prawda taka - bez obciazenia gowno zrobisz... zakup wieksze wtedy pogadamy narqzie polecam : 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT [...]

[...] wątroby a potem i tak skutek jej działania będzie znikomy) cykl omnnadren i metanabol jest cyklem masowym i mocno spadkowym więc trzeba włozyc dużo wysiłku w utrzymanie spadków na przyzwoitym poziomie. takie połączenie daje silnie wyrażone skutki uboczne i trzeba uwazać aby nie zrobić sobie krzywdy. to na razie tyle. Kingsajz dla każdego!!

Hadouken rozumie o co ci chodzi. Pisałem prawde w 100% zawsze zreszta pisze prawde bo niewidze kozyci z pisania nieprawdy :). Jestem wsumie dobry ale nie za***iscie narazie, bo za***oiscie dobrzy sa moji instruktorzy. A z obrona przed kosa mialem tylko pare treningow. Poprostu stało sie tak ze tyn gosciu o ktorym mowa byl delikatnie przymroczony [...]

[...] jest dla ludzi z baaardzo dużym doświadzeniem i dłuuuuglim starzem treninmgowym.Dla ludzi którzy wiedzą co robia i nie zadaja takich pytań... Chłopie,jesteś w stanie zrobić pokaźna masę mięśniową bez takich specyfików. Popatrz na mój profil-miałem 10 kilo niedowagi.Nie brałem i nie wezme nigdy żadnego koksu.Odrzywek równiez nie brałem [...]

Hej ! Mam do Was nastepujace pytanko (jezeli bylo to sorry ale szukalem na forum i nic nie znalazlem na ten temat). Czy wg Was warto stosowac kreatyne podczas cyklu HST ? Z tego co wiem to glowna zaleta kreatyny jest to ze daje doddatkowa energie dla miesni dzieki czemu mozna intensywniej cwiczyc (wieksze ciezary/wiecej powtorzen) a tutaj chyba [...]

Mam do Was nastepujace pytanko (jezeli bylo to sorry ale szukalem na forum i nic nie znalazlem na ten temat). NIE WIEM GDZIE SZUKALES ALE NA PEWNO NIE U NAS W DZIALE -------------- Czy wg Was warto stosowac kreatyne podczas cyklu HST ? OCZYWISCIE !! ZAWSZE WARTO. O ILE WSZYSTKIE CZYNNIKI PODSTAWOWE SA SPELNIONE A TY POTZEBUJESZ SUPLEMENTACJI. [...]

4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud [...]

proponuje zaczac od oglonorzwojowki (a potem zglos sie po program masowy ) 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.unoszenie kolan [...]

V0y to ja mam juz dosyc Czego ty sie wogole czepiasz czlowieku ? Jesli nie masz nic do powiedzenia to poprosyu nie czytaj i nie odpisuj.Nikomu nie przeszkadza to porownanie tylko Tobie.Nie porównuje treningu karate do maratonu.Porownujac czekajacy mnie wysilek.Chcialem aby wszyscy wiedzieli ze porzebna bedzie ogolna wytrzymalosc i ze moga wystapic [...]

Zacznijmy od tego, ze sensowne zywienie to 4-5 posikow i tego sie trzymaj. Niereguralne posilki rozwalaja i rozregulowuja metabolizm wiec unikaj ich. Nie wiem co to dla Ciebie "zdrowe zywienie" wiec moze sprecyzuj, bo jeszcze nie zlapalem. Samym "zdrowym jedzieniem" (cokolwiek to znaczy) bez ograniczenia kalorii nie zredukujesz [...]

[...] z przerwami, a metoda progresji którą stosuje to: 40% 3x5 60% 1x3 70% 1x3 80% 1x3 90% 1x1 100% 1x1 i robie jeszcze jedną serie dodatkowo z cięzarem 100% tyle że staram sie zrobić 3-5 powtórzeń z pomoca partnera. Prosiłbym o porade co dalej bo ten program stosuje 3miesiąc. Sam go ułozyłem czy on jest właściwy bo efekty dał. Proszę o porady. [...]

Tego sie NIE DA zrobic. Stope musisz chociaz troche przekrecic. Z tego, co pisales, lewa stope chcesz miec idealnie prosto, tak, aby wskazywala wprzod. A druga noga chcesz kopnac w os swojego ciala. Wyobraz sobie, co moze sie stac z biodrami. Stope lewa musisz przekrecic, tak jak Placek pisal, minimum 45 stopni. Ale i tak lepsza stabilnosc [...]

coolbart mam pytanie od dzis przyjmuje thermal pro firmy soprts nutrition international i na opakowaniu jest napisane aby przyjowac po 1 tab..a w thermie pro firmy prolab proponuja brac 2 tab jest jakas roznica miedzy tymi specyfikami i co tu najlepiej zrobic zeby duzo schudnac w krotkim czasie ...jakas dieta czy cos co mi w tym [...]

[...] przetrenowany i , z tego co czytam, w b.dużym stopniu. Będąc na twojim miejscu PRZYNAJMNIEJ na 2-3 tyg. odłożyłbym ćwiczenia całkowicie. Później możesz zacząć od lekkiego ACT. Średnio co 6-8 tyg. powinieneś sobie zrobić 2 tyg. trening regeneracyjny. Pamiętaj , mieśnie to nie wątroba. Mięsnie aby całkowicie się odnowić potrzebują aż 180 dni.

ja mam takie pytanko, bo nie chce nowego posta zakładać: jak sie bierze deke w dawkach 300mg to jedna ampułka zostaje zużyta cała, a druga tylko w połowie....co trzeba zrobic z napoczętą ampułką, aby to co w niej zostalo nie zepsuło się i było dobre do użytku za tydzień kiedy bedzie sie robić nastepnego strzała? dzieki za odpowiedzi! ! !